戶外拓展訓練是很多人選擇的一種運動方式，它是一種探尋式體驗式的體育活動項目。通過一種野外生存環境來激勵自己。

 

在經典拓展訓練中，挖掘個人及團隊潛能，培養團隊積極進取的意識及樂觀向上的氛圍，加強學員間的溝通、促進交流、增進感情、增強團隊凝聚力。

 

戶外拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

 

每一個項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越極限。

 

拓展訓練通常利用精心設計的系列團隊活動，讓人在訓練中感悟人生，達到“磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”等效果。而團隊中最常見的五項技能障礙：缺乏信任、逃避責任、懼怕沖突、缺少投入、無視結果，有效的拓展訓練，可以為團隊做“體檢”，發現團隊的機能障礙，讓團隊重新煥發活力。